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　　气血充足：夜晚入睡快、睡眠稳(wěn )、呼吸均匀，可以(📭)睡到自然醒(🥦)。

　　人到了(♒)(le )一定年龄肌肉开始流失，到了老(lǎo )年明显运动能力下降，腿脚不利索，而坚持(chí )运动的人则肌肉状态更好。曾有运动专家(👽)分(fèn )享了“坚(🦃)持运动的人(🎁)和不从不运动的人”大腿肌肉扫描图。

　　经常运动的(de )人关节面软骨和骨密度的厚度更高，关节周(zhōu )围的肌肉更发达、力量更强、(🌳)关节囊和韧(♋)带(dài )更厚。从(🤓)而减轻关节负荷，增加(jiā )关节的稳固性和灵活性。

　　建议：每天玩(wán )手机总时长最好不超过两个小时。注意睡前(qián )不(🏆)要玩手机，睡(🎭)觉时间不要(🤣)晚于23:00。

　　杭州(zhōu )临安昌化镇千亩山林。(受访者 供(gòng )图)

　　神鱼节是孟连的重要节庆之一，每年(nián )都吸引大量当地民众(🔨)及外地游客(👨)前来，参与(yǔ(🧔) )南垒河捉鱼(🏙)、品美食等活动。

　　起源于北宋，有着800多年历史的八段锦，被(bèi )誉为“千年长寿操”。八段锦中的“双手托(tuō )天理三焦”动作有(🔏)助于调理气(🍝)血，改善倦怠(📯)(dài )乏力。赶快跟练起来吧~

　　来源(yuán )：“科普中国”微信公众号　　奥斯卡成(chéng )都4月28日电 (单鹏)日本大阪世博会中国馆(👺)四川活(huó )动(🗄)周在川日资(📵)企业恳谈会(以下简称恳谈会)28日在成都举行。

　　假期在家越躺(tǎng )越累？