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　　很多人锻炼后都会(huì(🎵) )觉得呼吸更轻松，身体更(😝)轻盈，心情也(yě )有所改善。这是(📂)因为运动后(hòu )，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内(nèi )让人(🎒)产生快感。而且长期运动(🐖)也会对大脑产生积极正面(miàn )的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及(jí )以上人群的认知功能研究发(fā )现：随着(🐴)年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知(zhī )能力下(😊)降。

　　一个动作：“双手(🛂)托天(tiān )理三焦”

　　从广袤瀚(🛺)海到三江之源，从河湟谷地到昆仑之巅，在(zài )青海，清洁低(👿)碳的“绿电”沿着纵横交织(🚺)的电网奔涌不(bú )息，为国家清(🚹)洁能源产业高地建设提供(gòng )了坚强的网架支撑。这背后(hòu )，是成千上万名高原电(📤)力人几十年如一日的默默坚守。国网青海省电力公司超(🔼)高压公司运维检(jiǎn )修部(🗿)变电运维管理专责吴嘉楠，就(🔈)是其中的一员。

　　每周一，是(shì )朱超敬到周至县上三清(🤟)小学给孩子们上音乐课(💇)的日子。

　　3 坚持运动的人，心(🥐)肺功能更好

　　朱超敬从小就有一个音乐梦(mèng )想，20世纪90年代，周至县东欢乐村的(🏈)村民们，都认识一个(gè )背着电子琴去学习的女孩，那就是(👒)朱超(chāo )敬。当时，她带着家里卖了三头猪给她(tā )买的琴(🔳)，每周辗转一个多小(xiǎo )时，去琴行学习，虽然又苦又累，却总(🍅)是满心欢喜。

　　造血：(🌭)产业落地激活山林价值

　　(🚒)西(xī )盟佤族自治县成立于1965年3月5日(rì )，总人口8.53万人，位于中国西南，与缅甸接壤，是中(🌴)国两个佤族自治县之一，歌曲《阿佤人民唱(chàng )新歌》的诞生地。

　　4月30日，嘉宾、当(dāng )地民众观看民族情景舞蹈诗(🙀)(shī )《阿佤人民唱新歌》。黄兴鸿 摄