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　　我认为还有两个可能原因：

　　此外(🐜)，主食吃得太(tài )少不好，不(bú )意味着餐盘里只有主食，其他类(📓)型的食物不足。

　　为推(😼)动船舶制造(zào )产业发展，大连港湾海(✊)关针对集团企业外发协同加工特点，指导辖区(qū )企业用(yòng )好(🐍)“集团保税”政策，让集团(🤐)企业之间保税料件自由流转(zhuǎn )，享受(🚩)外发(fā )加工免备案手续、全工序外发加工免征担保等便利(🍱)措施。

　　在正常(cháng )吃主食的基础上，提高膳食质量才是关(🐆)键。汇总研究发现，和高糖(⛷)饮(yǐn )食相比，和很少蔬菜、大量煎炸(👆)食品和高脂肪高糖食物的西式餐(cān )食相(xiàng )比，吃(chī )传统淀粉(🤨)主食、纳入全谷杂粮(😤)的主食、含有丰富新鲜蔬果(guǒ )的膳(😻)食，更(gèng )有利于睡眠质量。

　　-轻体力活动男生大约需300克粮食(📧)，但如果经常锻(duàn )炼，或者正在增肌，还需要加量。

　　膳食指南的建议是：轻体力活(🎱)(huó )动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物(📕)/粮食(大米、面粉、干玉米、小(xiǎo )米、燕麦片(piàn )、莜麦面、(📀)藜麦、红小豆、绿豆(⚽)、芸豆、鹰嘴豆等等食材(cái )都算粮(🐈)食)，请注意，这是说烹调前的干重。

　　总之，吃好才能睡好，这话(🚥)真的(de )没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨(zī )询营养专(🧢)业人士，看看自己的营养是否合理，主(🔃)食有没有吃够。也许晚餐增(zēng )加半碗饭的主食，就能让你找回(🐯)久违的香甜睡眠。　　失眠，已经(jīng )成为困扰当代人的一(📼)个常见问题。有不少人无(🚨)论吃什么保健品，无论(lùn )换什么床垫(👕)、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或(huò )者频频发生夜醒。

　　无独(🌯)有偶

　　第三方面，少吃主食不等于(🚪)(yú )能有效控糖(táng )。