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　　中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任 朱立国(👝)：我(wǒ )们的心(xīn )率一般在(✖)中度训练中有一个上限和(💷)下限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到(dào )这种心(xīn )率才起到锻炼的目标。上限尽量不要超过220减去年(🍇)龄，再乘以70%。

　　“‘双千’计(📒)划(huá )是创新(xīn )人才培(péi )养(🥣)模式、重塑教育教学组织形式的重要举措。与传统课程相比，‘双千’计划的课(kè(💜) )程更加(jiā )强调供需对接和(🎚)职业能力提升，帮助学生补(🥌)齐知识和技能短板。”楚晓琳说。

　　其后举(jǔ )行的颁(bān )奖典礼上，终身成就奖、最佳电影、最佳男主角、最佳(😞)女主角等奖项一一揭晓。香(🐆)(xiāng )港导演(yǎn )徐克及香港知(📧)名电影制作人施南生获终身成就奖，音乐声中两人缓缓走上舞台，台下众人(rén )全体(📏)起(qǐ )立致敬，掌声经久不息(💙)，多次出演徐克执导作品的(📘)演员林青霞为两人颁奖。

　(🙌)　立夏“养(yǎng )心”饮(yǐn )食有三宜

　　在众多出土文物中，侍女俑面容丰腴、衣袂翩跹(🐅)，尽显汉风之韵；胡(hú )人俑(🏅)则(zé )高鼻深目、身着戎装(🌡)，散发浓郁西域特征。尤为引人注目的是祆教元素的出现。

　　立夏(xià )时节，正是南国荔枝渐次成熟的好时光。从(🏔)“日啖荔枝三百颗，不辞长作(🤒)岭南人”的诗句中，足(zú )见人(🧀)们(men )对荔枝的喜爱之情。