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(🧦) - 蛋白质有较高的(de )食物热效应(yīng ),容易使人(🗑)兴奋,所以过多的蛋白质食物不利于安静入(😻)眠。
“五一”期间,江苏靖江(🥠)生祠镇变身"宋朝街市",一场融合历(lì )史文化(➰)与现(xiàn )代体验的 "宋风雅集"文化市集盛大启幕。走进青砖古巷环绕的生(🐷)(shēng )祠镇,120多个(gè )特色摊位依次排开,游客在这(🌱)里穿越时空,感受宋代生活(🛹)美学(xué )与家国情怀的交织碰撞。
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虽然有关营(yíng )养素与失眠之间关系的研究(📛)结果不一,但已经有多项研究证实(shí ),碳水化(⏫)合(hé )物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关。
(🍥) 此外,还有两个可能原因:
在主食过(📱)少的时候,增加主食的量,就(😛)是改善营养平衡,改善身体代谢。然而,在主食(⏹)已经充足的情况下,就(jiù )需要考虑蛋白质食物够不够,蔬菜品种多不多(🐞)等其他问题了。营养均衡才(cái )能获得最好的(🚝)生命质量,包括睡眠质量。
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