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　　可能有人会问：吃淀粉食物有利预防失眠(📞)，其中的科学(xué )道理是(shì )什么呢(ne )？

　　“文化(huà )特派(🚢)员(yuán )不能只做‘辅导员’，更要成为‘营销官’。”一(📌)直以来，邵菲将品牌思维贯穿始终，以小而美、精而(😸)潮的活动设计，让文化实现“全龄段”覆盖，并从(🎪)社区走向全国。

　　少吃主食只能短期变瘦，此后很(🔜)难再减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪(xù )却越来(lá(🦅)i )越焦虑(lǜ )，失眠(mián )越来越(yuè )严重。

　　除了青年群体(🥢)，邵菲也未忽视社区中老年人的文化需求。她带领“创(💳)意北干艺术总团”平均年龄60岁的阿姨们，将广场舞从(❣)社区一路跳到全国。2024年，该团队斩获全国妇女(🥓)广场舞大赛常青组小集体健身舞类自选项目特等(🚝)奖。

　　特别说明，吃够主(zhǔ )食，绝(jué )不意味(wèi )着可以(👠)(yǐ )随心所(suǒ )欲地吃(chī )甜食、吃油炸食品、吃营养(🐲)价值很低的淀粉食品。

　　如今，文化特派员工作已(🧖)经过半，邵菲的日程表依旧很满：创作天悦社区之(🍯)歌、推出“宠物瑜伽”专场、策划脱口秀开放(👜)麦、打造舒缓音乐会……但她最在意的不是活动(🤝)数量，而是青年(nián )态度的(de )转变。

　　北(běi )京轨道(dào )交(🐇)通采(cǎi )取延时措施。北京市交通委供图

　　目前，由(🗒)共同民主党总统候选人李在明、国民力量党候选(🍪)人金文洙、无党派候选人韩德洙、改革新(🌴)党候选(📀)人李俊锡等人构成的多方竞选格局初步形(🦐)成。