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　　吃多少主(zhǔ )食才算够？

　　贵金属期货方面，全球贸易紧张局(jú )势缓和、投资者避险情绪降温(🀄)，加之美元指(😕)数小幅(fú )反(😱)弹，上周四国(🧐)际金价跌至(🍼)两(liǎng )周来低(🏍)点，上周累计下跌1.67%，已连续第二周下跌。

　　有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳(tàn )水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏(piān )低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高(gāo )压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再(👩)次入睡(shuì )。

　(⛱)　北京市市(😤)场监督管理(🔹)局(jú )、天津(😖)市市场监督(🥃)管理委员会、河北省市场监督管(guǎn )理局提醒消费者：节日期间，在市场监管领域的消(xiāo )费争议中，如合法权益受到侵害时，可及时拨打12315消(xiāo )费者投诉举报电话或通过全国12315平台投诉举报，市场(chǎng )监管部门将及时依法维护消费者的合法权(⛵)益。(完)　　(⛏)经常失眠，睡(🚟)眠质量低？(😁)可能是身体(🍉)缺了这种关(🔱)键营养，很多人不知道

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙(cāo )米煮的饭，效果更好。因为糙米中含有比精白米多(duō )几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消化(huà )速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖(táng )原(🏰)而不是合成(🤚)脂肪。

　　消(🥟)费(fèi )者刘云(🕤)告诉记者，自(🔧)己之前在某(⭐)平台网购了一把电(diàn )锯，因为使用问题和售后客服进行沟通时，客服服(fú )务态度较差，在聊天界面投诉时，平台自动触发仅(jǐn )退款的弹窗，询问是否需要仅退款。“我是想就客(kè )服服务态度的问题向平台投诉，并不是要退款，但(dàn )是不知道为何(🥙)触发了仅退(🔎)款功(gōng )能。”刘(🌛)云说。

　　北(😻)京：溶洞游(🛢)带动周边发(🐒)展 打(dǎ )造假(🚥)日消费新场景

　　(晚上如果不运动，能吃到浅(qiǎn )浅一小碗饭的量就差不多够了。对较为活跃的年轻(qīng )女性来说，直接吃一满碗饭就对了。)