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　　4月25日，在大连湾临(lín )港装备制造区中远海(hǎi )运重工码头泊位上，一艘(🤩)84500吨多用途纸浆船正在进行最(🧕)后涂装，即将于5月进入出口(✡)交付环节。目前，该公司正以(yǐ )每月(💌)一艘的建造速度(dù )，持续刷新(🥫)我国交付(fù )世界最大多用(💜)途纸浆运输船数量纪录。

　　这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的(🦇)场景，你是否经历过？

　　近(jìn )年来，中国船舶制造(zào )业正加速向绿色化、智能化转型，呈(🛂)现出强劲发展态势，在全球市(🤗)场中逐步占据主导地位。大(✨)连港湾海关以企(qǐ )业发展需求为(🎂)导向，积极推动加工贸易便(bià(😭)n )利化政策落地见效。

　　一(😌)是适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避(bì )免夜间低(🖇)血糖。有些朋友夜间频(pín )繁惊醒或噩梦，可能(néng )是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导(🈚)致夜间血糖偏低。而血糖的过度(dù )降低是一种强烈的应(🈵)激，会升高(gāo )压力激素水平，使人(ré(🐔)n )容易夜间醒来并难以再次入(🏂)睡。

　　-少吃主食影响睡眠(🌵)本身，也是促进发胖的可能原因之一

　　今(jīn )年，她接连策划了(🌡)几场城市青春(chūn )品牌活动，宠物音乐(lè )节上，年轻人可以带着猫狗放声歌唱；咖啡音乐节(😻)中，年轻人盘坐街头，享受(shòu )松弛感十足的民谣之夜。

　　(🛫)总(zǒng )之，吃好才能睡好。如果你长期(🌵)为睡眠质量差所苦恼，各种方(💒)法都难以奏效，不妨咨询营(🚵)养专业人士，看看自己的营养(yǎng )是否合理，主食有没有吃够。也(yě(🥉) )许晚餐增加半碗饭的(de )主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突然(🍇)，你又一(yī )次醒了。