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　　气血(🐘)不足：头发干枯(kū )、掉发、发黄(👜)、发白、开叉(💄)。

　　朱超敬：我觉得我可以满足他们童年对音乐(lè )的(🎖)向往。我是这样想的，最起码能认识一些谱子，比如(🏳)弹琴，简单的歌都能弹(dàn )。我是专业的老师，但是你(✴)不一定能走专业的路(lù )，但是最起码农村的孩子(👼)在童(tóng )年，能接触到这些事情，我觉得就挺好的。

　(🚿)　看牙齿

　　很多(duō )人锻炼后都会(huì )觉得呼吸(📋)更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善(shàn )。这是因为运动后(🥐)，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感(🔄)。而且(qiě )长期运动也会对大脑产生积极正面的影(🏳)响。英国(guó )一项长达10年，针对8958名50岁及以上(shàng )人群的(👥)认知功能研究发现：随着年龄的增长，有(yǒu )规律(🔑)地运动锻炼可以防止认知(zhī )能力下降。

　　2025年4月(🤕)，清华大学的研究人员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上(🤰)发表的一项研究揭开了真相：运动或是最佳的“逆龄(lí(🔩)ng )密码”。研究发现：较高水平的体力活动与更年轻(🦑)的DNA甲基化年龄显著相关，体(tǐ )力活动在促进健康(🔙)长寿和预防与年龄相关疾病中(zhōng )起到了重要作(📼)用。

　　9 坚持运(yùn )动的人，更瘦更有气质