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　　首先，蛋(dà(🥂)n )白质有(yǒu )较高的食物热效应，并(👁)使人容易兴奋，所以过多的蛋白(🦄)质食物并不利于安静入眠。

　　(🎞)本周(zhōu )美联储(chǔ )将公布利率决议

　　在主食过少的时候，增加主食的量，就是改善营养平衡，改善身(shēn )体代谢(xiè )。然而，在主食已经充足的情况(🧞)下，就需要考虑蛋白质食物够不(😧)够，蔬菜品种多不多(duō )等其他(tā(🎪) )问题了。营养均衡才能获得最好(😮)的生命质量，包括睡眠质量。

　　(🐚)上周国际油价下跌(diē )

　　“尽管(📋)白银和铂金的替代效应，为投资(📠)者提供了分散配置的空间，但需警惕其高波动性带来的(de )短期风(fēng )险。” 一位贵金属交易人士指出，白银市场资金(⏲)容量远小于黄金，更易被短期资(💼)金推(tuī )动。同(tóng )时，白银单价低、(🕥)个人投资者占比高，导致其投机(🔒)性更强，波动率显著高于黄金。

　(✖)　为什(shí )么吃淀粉食物

　　很(🥍)多人因为想控糖，晚上严格限制(🉐)主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早(zǎo )上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第二天(tiān )血(🗡)糖水平反而更为稳定。

　　二是(🐆)在晚餐不吃或少吃碳水化合物(🤡)的情况下，为了维持(chí )血糖稳(wě(😇)n )定，身体不得不拆解蛋白质来异(🙄)生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负(🐣)担加重，也可能会影响睡眠(mián )的质量(liàng )。

　　反而不利于瘦身

　　在南京溧水天生桥景区，一场乐迷狂欢如约而至，这个“五一”，溧水不仅用音乐(🗝)点燃激情，更用贴心的服务，让大(🥞)家度过完美假期。