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　　目前，由共同民(👒)主党总统候选人李在明、国民力量党候(😗)选人金文(wén )洙、无党派候选人韩德洙、改革新党候(🐹)选人李俊锡等人构成的多方竞选格局初步形成。

　　“流量(liàng )”变“留量” 青年与(🥘)城(chéng )市双向奔赴

　　-轻体力活动男生大约需(xū )300克粮(👭)食，但如果经常锻炼，或者正在增肌，还需要(👸)加量。

　　在正常吃主食的基础上(🕶)，提高膳食质(zhì )量才是关键。汇总研究(jiū )发(😣)现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高(🕠)脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃(😩)传统淀(diàn )粉主食、纳入全谷杂粮(liáng )的主(🦆)食、含有丰(fēng )富新鲜蔬果的膳食，更(gèng )有利于睡眠质(🐽)量。

　　反而不利于瘦身

　　图为大连港(🛥)湾海关关企联络员赴船企实地调(🍰)研。张旭 摄(shè )

　　很多人因为想控糖(táng )，晚(♌)上严格限制(zhì )主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次(🕗)日早上的空腹血糖水平反而会升(🧦)高，上午(wǔ )的血糖波动也会增大。头天晚上(🚜)吃够主(zhǔ )食之后，第二天反而会(huì )看到血糖水平更为(🥃)稳定。

　　“文化特派员不能只做‘辅导员(👧)’，更要成为‘营销官’。”一直以(yǐ(📪) )来，邵菲将品牌思维贯(guàn )穿始终，以小而(ér )美、精而潮的活动设计，让文化实现“全龄段”覆盖，并从(🔫)社区走向全国。