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　　这叫“早醒”，被定义为比预期起床的时间提前 30 分钟以上。

　　(🆖)第二方面，少吃主食不等于(🎹)能降低热(rè )量摄入。

　　内(🕓)蒙古(gǔ )大学教授郎宝如认为，五一长假，蒙曼能够与内蒙古民众一起解读(dú )历史、传播文化，对(duì )于当地文旅(🏊)的融合发展有很大的提升(🚜)作(zuò )用。(完)　(🕐)　奥斯卡杭(😯)州5月4日电(郭其钰 吕诗蒙)面(miàn )对一群平均年龄仅32岁，学历高、收入高、要求更高的(😊)青年群体，如何打破传统意(🈸)义上的(de )“送文化下乡”？这(zhè(🙁) )是民盟盟员、浙江杭州萧山区文化馆表演艺术中心主任邵菲，作为(wéi )文化特派员之初面临(lín )的难题，亦是她(🥃)破局的起点。

　　其次(cì )，蛋(🚳)白质、脂肪含量高的食物(⚾)消化速度慢，使夜(yè )间胃肠消化负担加重(chóng )，从而影响睡眠质量。

　　王毅表示，金砖(🗿)成员国要敞开大门、张(zhā(📻)ng )开怀抱，帮助伙伴国(guó )深度(🤳)融入金砖，全面参与合作，让机制的发展始终充满活力。要继(jì )续拓展“金砖+”模式(shì )，同更多志同道合的国家汇聚(🚁)起和平与发展的合力。中方(😋)将积极落实习近平主席提(〽)出的(de )“大金砖合作高质量(liàng )发展”理念和“五大金砖”构想，支持巴西履行好主席国职责(🌉)，共(gòng )同开辟金砖合作的光(🚗)(guāng )明前景。

　　-少吃主食影(😨)响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之(zhī )一