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　　有流行病学研究发现，摄入(rù )更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降(jiàng )低相关。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食(shí )模式与较低的失眠(mián )风险相关联。

　　在主食过少的时候，增加主食的量(liàng )，就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食(shí )已经(🏍)充足(🙀)的情(📹)况下(🌡)，就需(🌧)要考(🥡)虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最(zuì )好的生命质量，包括睡眠质量。

　　什么是仅退款？“仅退款”服务是(shì )指消费者在电商平台购物过程中，如遇商品质量问题(tí )、与描述不符等情况，在符合平台相关政策的情况下(xià )，可以向卖家提出(📌)仅退(🎁)款不(🕙)退货(🏎)的一(🐥)种售(🔧)后服务。

　　4月以来，在地缘冲突升级、美元信用体系动摇，以(yǐ )及全球央行“囤金潮”等多重因素推动下，黄金价格(gé )快速攀升，黄金市场交易活跃度显著提升。那么，黄(huáng )金交易是否已经过(guò )于拥挤？

　　近日，公安机关网安部门就处理了一起(qǐ )因非法获取公民个人信息(🐼)被依(😃)法处(📫)罚的(🍽)案件(🤨)，一起(🤐)来(lá(🆓)i )看看案件经过。

　　出租汽车方面，组织出租企业和(hé )网约车企业成立重点场站“保点”车队，强化出租车(chē )“圈车”、调度和网约车平台重点场站倾斜派单等手(shǒu )段。

　　韩国宪法(fǎ )法院4月4日通过弹劾总统尹锡悦的裁决，尹锡悦即刻被(bèi )罢免总统职务。4月8日，韩国政府确定6月(👛)3日为(🥃)新一(⚡)届总(👼)(zǒng )统(🎤)选举(⏳)日，同日，金文洙辞去长官职务，4月9日加入国(guó )民力量党并宣布参选。

　　如果能吃到一部分全谷杂(zá )粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，效果更好。因为(wéi )糙米中含有比精白(bái )米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消(xiāo )化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合(📵)成糖(🙈)(táng )原(✝)而不(🌨)是合(😱)成脂(🌹)肪。