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　　假期(qī )里，你有没有赖床、玩手机？中(zhōng )医认为，“久卧伤气、久(🥑)坐伤肉”，休息日久躺不(👽)动，其实很伤气血。

　　坚持运动的人(rén )，患糖尿病及代谢综合征的风险(✌)(xiǎn )更小。经常运动会使(🛠)胰岛素分泌(mì )下降的(⛹)同时，胰岛血糖素分泌增(zēng )加，可以降低糖水平。换句话说(shuō )，经常运动的(😗)人患糖尿病及代谢(xiè(🤑) )综合征的风险也会较小。

　　坚持运动的人不仅有利于减肥，还有利于(🦈)全身骨骼肌系统的强(🐑)健。而功能强大的肌肉更能伸(shēn )展体态、挺拔身姿，让人看起来(lái )更有气质、更好看。

　　如(🐼)今，高煜仍然在工作岗(🌗)位上认真聆听(tīng )每一位乘客的需求，她笑着说：“我们每一名劳动者就(🏎)像城市里(lǐ )的微光，散(👋)落在各行各业各个角落。微光聚集起来，就是一把火炬，散发着温暖的光(👫)亮。”

　　2024年5月24日，湘潭市(📨)公安局岳(yuè )塘分局收到一条群众举报，称在(zài )网上购买的一款高档面霜可能是(shì )假货。被举(🌯)报的兰蔻菁纯面霜，出(🚥)自小红书一家名为“Beaustry护肤社”的店，在这家店铺，60毫升规格的(de )兰蔻菁纯面霜(🕶)售价仅为89.9元。

　　气血(💺)不足怎么补？