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　　2 熬夜玩手机

　　“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚(wǎn )上不睡(shuì )觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会(huì )儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中(🤛)医讲“久(📀)视伤(shā(🍹)ng )血”，熬夜(🐶)刷手机(🛺)消耗的(🚪)不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看(kàn )手机还(hái )容易诱发青光眼。

　　5月3日，拉木鼓方阵展现多彩民族风情。当日，云南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民(mín )间文化艺术游演，展示当地传统文化和多彩民族风情。中新社记者 李(lǐ )嘉(🤞)娴 摄

　(💐)　气血(🚡)充足：(🐕)夜晚入(📘)睡快、(🦀)睡眠稳、呼吸均匀，可以睡到自(zì )然醒。

　　周至县上三清小学老师 梁彦鹏：朱老师只有周一下午有时(shí )间，学(xué )校专门把课重新安排了，一、二年级调到一块，三、四年级调(diào )到一块(kuài )，五、六年级调到一块，音乐课全部合堂。全校的所有学生都非常开(kāi )心，觉得(🐐)学校来(👏)了一个(💻)优秀的(🏂)音乐老(🔪)师。

　　(🛫)“这里将建成300亩星空露(lù )营康养(yǎng )基地，移动露营台、药膳食疗餐厅、森林研学步道、停车场等(děng )配套基(jī )础设施都在规划中，预计开业后会吸引大量游客。”余叶敏指(zhǐ )向一片(piàn )开阔地算着发展账。

　　吃饭时，脾胃需要消化食物，如果此时盯着(zhe )视频看，气血就需(🍕)要濡养(🔪)眼睛，脾(👹)胃所需(🎸)的气血(🦔)就会出(🔨)现不足(👖)，可能(néng )会引起消化不良、头脑昏沉。

　　2025年4月，清华大学的研究人员在《NPJ 衰(shuāi )老与疾(jí )病机制》期刊上发表的一项研究揭开了真相：运动或是最佳的(de )“逆龄(líng )密码”。研究发现：较高水平的体力活动与更年轻的DNA甲基化年龄显著(zhe )相关，体力活动在促进健康长寿和预防(💅)与年龄(🚄)相关疾(⚽)病中起(🔕)到了重(👓)要(yào )作(🔽)用。

　　5月3日，众多缅甸游客在勐啊口岸排队办理通关手续。彭梦(mèng )平 摄