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6 坚持运动的人,睡眠质量更好
按摩足三里,有助于补(bǔ )益(😲)脾胃、调(diào )养气血。长期坚持有(🤠)延缓衰老的效果,还可以起到保养(yǎ(⚓)ng )皮肤的作用(yòng ),使肌肤紧(jǐn )致、脸色(⤵)红(hóng )润有光泽。
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两张(🥘)照片分别为70岁铁人三项运动员的大(🈸)腿肌肉横断扫描图,和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出,坚持运动的人大腿肌肉含量明显更多,皮下(xià )脂肪更(😖)少;久坐的人与之相比,大腿肌(💦)肉含量明显流失(shī )很多,皮下(xià )脂肪(🍊)更多。
从广袤(mào )瀚海到三江(jiāng )之(🕎)源,从河湟谷地到昆仑之巅,在青海,清(👀)洁低碳的“绿电”沿着纵横交织的电网(🍳)奔涌不息,为国家清洁能源产业高地建设提供了坚强的网架支撑。这背后,是成千上万名高原电力(lì )人几十年如一日的默(☝)默坚守。国网青海省电力公司超(🈂)高(gāo )压公司运维(wéi )检修部变电(diàn )运(🥌)维管理专(zhuān )责吴嘉楠,就是其中的一(🍙)员。
气血充足:眼睛清澈明亮、(🕎)神采奕奕。
工人在中药材种植基(🗺)地施肥。(受访者 供图)
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