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　　判断是否患有颈椎病，有几个自测方法。一是判断(🚆)颈部是否出现僵硬及(♑)(jí )疼(🎱)痛。如早上起床时(🔀)感觉脖子转动不灵活，僵硬感明显，稍微活动还会伴随疼痛。二是判断上肢是否出现酸麻无力。如(📝)果颈椎病变压(yā )迫到(🌞)了神经根，就会导致上(🖐)肢出(chū )现放射性疼痛、麻木等症状，从(cóng )颈部沿着肩膀、手臂一直放射到手指，让你感觉手臂酸麻无力，拿东西都不(📏)稳。三是(shì )判断是否出(⚓)现头(🚲)晕头痛的症状。头(🛡)晕发生在突然转头、抬头或低头时，感觉天旋地转，身体站立不稳，严重时可能会(huì )摔倒。头痛多(🗜)发(fā )在枕部、顶部或(😇)(huò )颞部，有跳痛、胀痛(🤥)、刺痛等多(duō )种形式。此外，颈椎问题还可能会对我们的视力、睡眠和精神状态产生影响，甚至引发焦虑、抑郁、烦(😷)躁等情绪问题。

　　除(🚬)了银(⛏)发旅客的出行和(🏩)消费的愿意更强烈，从业十几年来，小赵也感觉到，银发列车的开行线(xiàn )路也在不断随着(zhe )市场的(🥩)需求而改(gǎi )变。游览的(🕖)城市(shì )从最初的“一线(☝)(xiàn )一点”到现在的(de )“一线多游”，以前银发旅客喜欢去省会大都市，现在不少的地级城市也很受欢迎。

　　同时，全市纪检监(🍽)察机关以查办案件为(🤶)抓手，建立健全问题线(👦)索收集排查、交办督办等工作机制，查处吃拿卡要(yào )、暗箱操作等损(sǔn )害营商环境作风(fēng )和(🚦)腐败问题932件，批评教育(🏽)和处理(lǐ )1179人，其中给予(🕹)党(dǎng )纪政务处分677人。做实查办案件“后半篇文章”，全市公开通报曝光80起破坏营商环境典(diǎn )型案例，持续优化营商环境，为(🎠)民营经济高质量发展(🦓)清障护航。

　　8年前，大(⏫)学毕业的李强放弃了城市的工作机会，回到家乡种木耳(ěr )。他白天跟着老(lǎo )农学技术，晚上(shàng )刷(😹)短视频恶补农(nóng )业知(🈺)识。有一天，一条“物联网(🔻)种菜”的视频让他眼睛一亮：“木耳种植为啥不能数字化？”

　　“茯苓像海绵一样吸收湿气，陈皮则像扫帚可以清理痰(🕕)浊。”在交流活动现场，年(🌔)仅8岁的法国少年李天(🐲)泽自信满满地向(xiàng )众人介绍着中药(yào )材知识，他的父(fù )亲马修和菲利普(pǔ )一样，是忠实的(de )法国(📧)“中医迷”。

　　良好的生(🐉)活习惯也非常重要。要(🌹)保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间低头、久坐，注意颈部保暖。建议每工作或学习1到2小时，就休息10到15分钟，放松(🚼)颈部和肩部的肌肉。可(🎤)以起身去倒杯水、去(🏞)趟洗手间，或(huò )者做一些简单的(de )伸展运动，如扩(kuò )胸运动、弯腰运(yùn )动等。

　　广东省司法厅二(♌)级巡视员黄奕表示，广(📖)东处于“二次创业”关键(💗)期，将以全球化视野构建法治人才高地，为广大青年法治人才提供接轨国际的跨境执业通道、孕育创新的数字法治(🥑)试验田、赋能成长的(🍽)优质律(lǜ )所生态圈。

　(🏇)　走进永川区纪委(wěi )监委营商环境数(shù )智监督平台，行(háng )政执法单位的涉企检查记录在大屏(🎬)幕上实时更新，企业名(🏫)称、入企时间、执法(😯)单位名称、执法检查评价等信息一目了然。按照“综合查一次”要求，在相近时间段内，同一执法单位的不同内设机构对(🍓)同(tóng )一企业实施检查(➗)(chá )的，应合并进行(háng )；不同行政执法(fǎ )单位对同一企业(yè )实施检查的，原(yuán )则上应联合进行。“监督平台形成‘数据汇(⏮)集—模型分析—预警(🎬)提示—多跨联动—核(🔦)查反馈’工作闭环，能自动从海量数据中识别出违反‘综合查一次’要求的行为，及时提示预(🗾)警，让违规涉企检查无(🛏)(wú )所遁形。”永川(chuān )区纪(💴)委常委杨科(kē )说。

　　在河南(nán )漯河神州鸟园，一场非遗八大花(huā )火绚烂开演。演出沉浸式还原了开元五年，杜甫和父(🆗)母寄居郾城，经历百姓(🍽)打铁花共庆开元盛世(🐣)的场景。武术、舞蹈、花火结合，打铁花、风火轮、火壶、喷火、飞天凤凰等八大非遗花火依(😂)次上演，璀(cuǐ )璨绚丽的(😬)花火呈(chéng )现出“铁树银(✴)花(huā )落、万点星辰开(kāi )”的景象。

　　活动现场。贵旅(lǚ )集团供图