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　　立夏以后，天气渐热，运动需适当，不可剧(✳)烈运动。应选择散步、慢跑、(🏟)打太极拳等慢节奏的有氧运动，时间不宜超(chāo )过1小时。‍除此(🗻)之外，夏(xià )季运动健身还要注(🌂)意什么(me )？

　　沈建鑫介绍，公(🌞)演(yǎn )以来，历经一年多的打磨(mó )后，剧组参演人员从260余人(rén )精(⬜)简至70余人，表演时长从(cóng )两小(🔇)时压缩到90分钟。“艺术表现更加凝练的同时，我们对演员的要求(🍳)也越来越高，剧组里一人饰多(⛽)角是常态。”他说。

　　说到芒(máng )果，海南三亚无疑是它最(zuì )闪耀的舞台。作为中国唯(wéi )一的热(🚵)带滨海旅游城市，三亚拥有得(🕥)天独厚的地理(lǐ )位置和热带季风气候，全(quán )年高温多雨，阳光(🤳)充足，这些条件都极为适宜芒(⛳)果的生长。每个芒果品种都饱满多汁，甜度爆表，带着浓郁的阳(🅰)光味道，是名副其实的“热带水(🤺)果之王”。

　　夏季夜跑对身心有益(yì )，是真的吗？

　　5月3日，“芮吉塔”号国际邮轮挂(guà )靠大连(🥎)港。(无人机照片) 张(zhāng )翰真 摄

　(💸)　阿森纳原本在(zài )积分上死死咬住了利物浦，但随着赛季深(📎)入，球队没有正印中锋的缺陷(👾)逐渐被放大，经历低谷后也基本退出了冠军的争夺。

　　薛某(📝)用1200条信息换来的手铐，给所有(☝)人敲响警钟：在数(shù )字时代，个人信息是穿在(zài )公民身上的"电子衣裳"。守(shǒu )住法律底线，既(👌)是对他人(rén )的保护，更是对自(💝)己人生(shēng )的负责。