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　　从广袤瀚海到三江之源(❗)，从河湟谷地(🚃)到昆仑之巅，在(zài )青海，清洁低碳的“绿电”沿着纵横交织的电网奔涌(yǒng )不息，为(💊)国家清洁能源产业(yè )高地建设提供了坚强(qiáng )的网架支(🧒)撑。这背后，是(🈵)成千上万名(🕖)高原电力人几十(shí )年如一日的默默坚守。国网(wǎng )青海省电力公司超高压公(💠)司运维检修部变电运维管理专责吴嘉楠，就是其中的一(⚽)(yī )员。

　　5 爱(👧)吃生冷食(shí )物

　　假期里，你有没有赖床、玩手机？中医认为，“久卧伤气、(🗡)久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气血。

　　2025年4月，南方(🔨)医科大学公(🛢)共卫生学院(yuàn )的研究人员在《美国心脏协(xié )会杂志》上发表的一篇研究指出，无需每天都(👷)保持自律运动，仅周末 2 天完成指南(nán )推荐的运动量(每周(🤐)150-300 分(fèn )钟中等(🖤)强度运动)，在降低全因、心血管、癌症等死亡(wáng )风险方面，与规律运动具有(💴)(yǒu )相似的效果。

　　旅客在昆明机场口岸排队候检。昆明(⛓)边检站 供图(🚔)

　　现(xiàn )在，每周一次的音乐课，成(chéng )了朱老师和孩子们的双向奔赴。朱超敬说，这段美妙(🧓)的音乐旅程，不会画上休止(zhǐ )符。

　　本报通讯员(yuán ) 赵明(🏆)

　　建议：(🙇)吃饭时要专心，不要刷视频或干别的(de )事情。注意早上9点前要吃完(wán )早餐，7:00~9:00胃经(🗞)当令，胃中空，不利于养气血。