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　　看这5个地方

　　朱超敬：我觉得我可以满足他(tā )们童年对音乐的向往。我是这样想的，最起码能认识一些谱子(zǐ )，比如弹琴(qín )，简单的歌都能弹。我(⛔)是专业的老(🏬)师，但是你不(🎷)一定能走专(🕛)业(yè )的路，但(🔔)是(shì )最起码(🐟)农村的孩子在童年，能接触到这些事情，我觉得就挺好(hǎo )的。

　　2023年(nián )一项发表在《科学报告》期刊上的研究发现，“有氧运动”和(hé )“阻力训练”均可显著改善皮肤衰老状态。该研究坚持运动，皮肤的弹性(xìng )增加、松弛减低，具体表现为胶原蛋白和弹(🕢)力蛋白的合(🧟)成增加(jiā )，改(🍳)善了皮(pí )肤(🤷)的弹性和紧(🎿)致度，这些都(🎉)是皮肤重新焕发活力的标志。

　　适当的运动(dòng )，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中(zhōng )指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患(huàn )者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等(🤧)，经过一段时(🐟)间的(de )体育运(💺)动，会对神经(⌛)系统的兴奋(🍮)和抑制过程(🕵)起到良好的(🎞)调节作用，为恢复(fù )正常的睡眠(mián )建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。

　　5月1日，长江海事部门工作人员在长江重庆段保障群众水上出行安全。长江海事局供图

　　人到了一定年龄肌肉开始流失，到了老(⌚)年(nián )明显运(🧓)动能(néng )力下(🦖)降，腿脚不利(🛐)索，而坚持运(💿)动的人则肌(♉)肉状态更好。曾有(yǒu )运动专家分(fèn )享了“坚持运动的人和不从不运动的人”大腿肌肉扫描图。

　　起源于北宋，有着800多年历史的八段锦，被誉为“千年长寿操”。八段锦(jǐn )中的“双手托天理三焦”动作有助于调理气血，改善倦怠乏力(lì )。赶快跟练(liàn )起来(🎚)吧~

　　“早些(🎁)年这里山高(😥)路远，别说开(🤙)车，人走都费(👞)劲，如今大不(👭)一(yī )样了。”站在新落成的木质观景台上，联盟村党总支书记、村(cūn )委会主任徐浩感慨说。