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　　膳食指南的建议是：轻体力活(📙)(huó )动的成年人(🎆)，每天应摄入(rù ) 200~300 克的谷物/粮食(大米、面(🦒)粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜(lí )麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食(♈)材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干(🤡)重。

　　期货市场的数据方面，截至4月29日(🤽)收盘(pán )，沪金期货小幅收(shōu )涨0.46%，主力合约(🚞)2508以786.98元/克收盘。黄金期货全部合约(yuē )成交(⬜)759488手，持仓量减(jiǎ(🤳)n )少4038手至426838手。沪银期货主力合约2506收报8215元/千(🥏)克，上涨0.12%。

　　文化活动的目的(de )不仅是为了“热闹”，更是构建青年与城市的深度链接。

　　在(zài )张家界七星山景区，一场场精彩的演艺(🏪)盛宴火热上演。现场游客(kè )纷纷举起手(🌃)机记录(lù )精彩瞬间。除了欣赏精彩的民(😋)俗演艺节目，游(yóu )客们还穿行于险峻(jun4 )栈(😅)道，俯瞰群峰，打(🚮)卡天空之眼全透明玻璃观景台，欣赏大(🌁)自然的无限(xiàn )风光。

　　吃多少主食才算够？

　　声明重申坚定致力于多边主(zhǔ )义和国际法，包括《联合国宪章》所载宗旨和原则(🔑)。各国部长谴(qiǎn )责包括故意扣留分(fèn )摊(🈳)会费在内的单方面破坏全球多边机构(💍)工作和(hé )妨碍其履行各自职(zhí )责的行(👏)为。