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　　一方面(🍍)，少吃主食不等于能变瘦。

　　(🎁)总之，吃好才能睡好。如果(🈯)你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以(yǐ )奏效，不妨咨(🐪)询营养专业人士，看看自己的营(yíng )养是否合理，主食有(🙎)没有吃够。也许晚餐增加半(bàn )碗饭的主食，就(jiù )能让你(🈂)找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端(duān )）　　突(📗)然，你又一次醒了。

　　“尽(🏬)管白银(yín )和铂金的替代效应(🙆)，为投资者提供了分散配(🌁)置的空间，但需警(jǐng )惕其高波动性带(dài )来的短期风险。” 一位贵金属交易人士指出，白银市场资金容量远小于黄金，更(🧢)易被短期资金(jīn )推动。同时，白(bái )银单价低、个人投资(🧠)者占比高，导致其投机性(xìng )更强，波动率显著高于黄金(🙁)。

　　失眠，已经成(chéng )为现代人最常见的一个烦恼来源(🌚)，也是最降低幸福感的原(🆖)因之(zhī )一。对很多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指(🍜)数就会大幅度提升。

　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快(kuà(➰)i )速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波(🚫)睡眠，非(fēi )快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以(🎁)在限(xiàn )制膳食碳水化合(hé )物摄入后，睡眠的结构也会(😿)发生改变，宝贵的(de )REM睡眠时(🥑)间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　在位于鄂尔多斯境内(😶)的秦直道遗址上，蒙曼充分体现出一名学者的严(yán )谨，她一直(🛋)在询(xún )问当地考古部门，脚下的土地到底哪一块是秦(➡)(qín )直道？但终未找到答案。她感叹，“随着时间的(de )流逝，很(👲)多真相(xiàng )或许都湮没在历史的尘埃中。”

　　不吃主食(🍷)(shí )或吃太少